Фитнесс. Как стильно трениться в этом сезоне? - Фитнес - Краса
На Международном конгрессе Планетка Фитнесс, который прошел в Москве, дискуссировались самые достойные внимания предложения фитнесс-клубов своим гостям. Как стильно трениться в этом сезоне?
Аквааэробика равномерно завоевывает новые позиции. Тяжело сейчас представить для себя сухопутную тренировку, которую не проводили бы в воде. Так, в больших спортивных клубах не так давно появились занятия в бассейне, основанные на технике разных единоборств.
Аква-бокс, аква-кикбоксинг, аква-тай и другие уроки - это хороший метод выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию, отлично поработать со всеми группами мускул, также развить координацию и чувство равновесия.
Еще одна новинка аква фитнесса - занятия в бассейне с ластами. Они делают дополнительное сопротивление, потому за час занятия мускулы ног получают всестороннюю и в то же время гармоническую нагрузку. Не считая того, вода - превосходный массажист, который в два счета расправляется с упорным избытком подкожного жира. А еще после этих занятий вы становитесь более пластичной и координированной, ведь сохранять равновесие в воде с неловкими ластами на ногах не так просто.
Любите занятия степом и обожаете плавание? Тогда урок аква-степ - вам. На нем употребляются особые степ-платформы, которые крепятся ко дну бассейна. Эта тренировка дает серьезную нагрузку на все мускулы тела, помогая сформировать безупречную линию бедер и ягодиц, а заодно расправиться с целлюлитом.
Все новое - это отлично забытое старенькое. Эту избитую истину подтверждает невиданная популярность новой фитнесс-тренировки... со скакалкой. Она дает хорошую нагрузку сердцу и сосудам, повышает выносливость, сжигает жир и дарит море положительных эмоций. И все это - при минимальных затратах времени.
Урок с таинственным названием капоэйра скорее напоминает необычный танец. По сути капоэйра - это название древнего боевого искусства, пришедшего к нам из далекой Бразилии. Оно основано на плавных и в то же время стремительных перемещениях в пространстве. Особый колорит уроку придает национальная бразильская музыка, исполняемая на традиционных инструментах.
Казалось бы, в фитнесс-клубах представлены уже все танцевальные направления: танцуют и латину, и джаз-модерн, и фанки, и хип-хоп, и танго, и классические танцы. Но нет предела совершенству. Новый прорыв - river dance, ирландские народные танцы. Увлекательная хореография и высокая интенсивность сделали этот урок очень популярным в западных клубах. Теперь и в России можно насладиться зажигательными ирландскими ритмами, причем с немалой пользой для здоровья и фигуры.
Успех фильма Мулен Руж не оставил равнодушными ведущих мировых фитнесс-инструкторов. И сейчас в спортивных клубах набирает силу новое танцевальное направление - кабаре. Сумасшедшие ритмы канкана никого не оставляют равнодушными. А вместе с негативными эмоциями в огне страстного танца сгорают и лишние килограммы. Если вам нужны точеные ножки и отличная выносливость - приходите на уроки в стиле кабаре.
Набирает обороты детский фитнесс. Если раньше юные спортсмены могли посещать тренировки с 4 лет, то теперь в клубах разработаны программы для трехлетних и даже годовалых малышей с родителями. Такие занятия похожи на увлекательную игру и очень полезны для здоровья ребенка. Они учат с самого раннего детства заботиться о своей физической форме, а значит, закладывают здоровый фундамент на всю дальнейшую жизнь.
Страстные, быстрые танцы отлично сжигают лишние калории.
Ольга ДЕМИНА, Женское здоровье.
Фитнесс. Как стильно трениться в этом сезоне? - Фитнес - Краса
На Международном конгрессе Планетка Фитнесс, который прошел в Москве, дискуссировались самые достойные внимания предложения фитнесс-клубов своим гостям. Как стильно трениться в этом сезоне?
Аквааэробика равномерно завоевывает новые позиции. Тяжело сейчас представить для себя сухопутную тренировку, которую не проводили бы в воде. Так, в больших спортивных клубах не так давно появились занятия в бассейне, основанные на технике разных единоборств.