Что собой представляет детский фитнес
В современных фитнес-центрах появилось новое направление – детский фитнес. Здоровый стиль жизни сейчас в моде, а поэтому в фитнес-центры на данный момент начали приходить целыми семьями. Как понятно, спрос рождает предложение. Но не все предки знают, что, фактически, прячется за заглавием «детский фитнес», что конкретно заходит в программку занятий, ну и с какого в принципе возраста можно приводить малышей.
Детский фитнес – это…
Современные малыши довольно много временипроводят, пялясь в экраны телевизоров либо мониторы компов. А это плохо сказывается на физическим развитии детей. Решение проблемы гиподинамии у детей есть – это детский фитнес или другими словами комплекс упражнений, разработанных специально специалистами для детей различных возрастных групп, чтобы развивать растущий организм и оздоравливать ребенка.
Это необходимое дополнение к спортивным занятиям детского сада или школы, ведь на уроках нет возможности индивидуально подходить к возможностям и особенностям каждого ребенка, ну и условий нет для многообразных физических занятий.
Итак, фитнес для детей - это сбалансированный урок физкультуры в маленькой группе. Однако наполнение программы, специальные тренажеры и необычное красочное оборудование не чета школьным или детсадовским занятиям физкультуры. Детский фитнес принято подразделять на такие группы: малыши – 3-6 лет, дети – 7-11 лет и подростки – 12-16 лет. Инструкторы фитнес-центров подбирают детям соответствующую их возрасту нагрузку и программу. В группах для самых маленьких инструктор проводит занятие, но вместе с крохой на них присутствует его родитель, способный помочь выполнить любые упражнения. К тому же малышу намного комфортнее, если рядом есть кто-нибудь из близких.
Программа детского фитнеса
Обязательно должны присутствовать следующие элементы:
Разминка, которая содержит внутри себя упражнения, укрепляющие мышечный корсет.
Танцевальная часть. Малышей учат чувствовать ритм, слышать музыку и уметь под нее двигаться. С детьми постарше разучивают танцевальные движения, делают постановки.
Игровая часть (салочки, викторины, состязания команд).
Как дополнительные тренировки в программу детского фитнеса могут входить:
Упражнения по обучению плаванию.
Восточные единоборства. Например, на занятиях по боевому искусству капоэйра детей обучают особой технике движений ног, скоординированному быстрому перемещению в пространстве. В результате улучшается координация, общее физическое развитие ребенка.
Уроки скалолазания, езды на велосипеде, катания на роликовых коньках.
Детский фитнес развивает ребенка, дисциплинирует, делает его организованным и усидчивым, учит командному взаимодействию, творчески развивает.
Что собой представляет детский фитнес