| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Плюсы искусственных стрессов Плюсы искусственных...
 Плюсы искусственных стрессов
Плюсы искусственных стрессов
За последние 20 лет в продвинутых странах число людей, потерявших способность радоваться тому что живешь, возросло на 25%. Почему так происходит и как вернуть естественные реакции?
Комментирует психолог, член столичной проф ассоциации психотерапевтов, психологов и соц работников Сергей Сергеевич Алексеев. Блага цивилизации Утрата чувства радости от обыкновенной жизни по-научному именуется ангедония. Этот недуг встречался во все времена, но с развитием общества его частота стала еще больше. Увидено, что схожее психологическое состояние в особенности нередко возникает у тех, кто сделал успешную карьеру и может позволить для себя фактически все. К одной из главных обстоятельств ангедонии относят смену стиля жизни обитателей продвинутых стран и излишнюю доступность развлечений. К примеру, еще каких-либо 5070 годов назад русским дамам приходилось носить воду ведрами, греть ее в печи, стирать руками, раз в день готовить обед, который нельзя было сохранить до завтра в холодильнике. Естественно, что удовлетворенность им приносила обычная минута отдыха. На данный момент же за нас почти все делают машины. А высвободившееся время мы тратим или на работу, изматывающую психику, или на утехи. Причем выбор вариантов отдыха весьма большой, и они так доступны, что начинают приедаться. Усугубляет проблему огромный информационный поток, который мы не успеваем переварить. Чувство неудовлетворенности на фоне умственного переутомления снижает эмоциональный фон. Поэтому наши современники теряют радость от обычной жизни. Ощущения счастья у них не вызывают ни книги, ни музыка, ни даже любимый человек. Другими причинами ангедонии могут стать психотравмирующие ситуации и некоторые психические заболевания. Опасные последствия Почти всегда ангедония состояние обратимое. После хорошего отдыха, перемены обстановки или каких-то других изменений в жизни она может исчезнуть даже без лечения и помощи психотерапевта. Но если радость жизни пропадает надолго, это может отразиться как на психическом, так и на физическом здоровье. Длительно существующая ангедония может перейти в настоящую депрессию и стать причиной некоторых заболеваний. Не получая гормонов удовольствия от традиционных вещей, люди начинают их искать в еде. Причем порой они даже этого не осознают. Поэтому последствием усталости от жизни может стать избыточный вес и связанные с ним заболевания. Например, гипертония и сахарный диабет. Замечено также, что люди, утратившие положительные эмоции, чаще заболевают ревматоидным артритом и язвенной болезнью желудка. Поэтому если проблемы со вкусом к жизни затянулись, следует обращаться к специалистам. Как вернуть радость? Необходимую помощь людям, утратившим радость жизни, могут оказать психотерапевты. Они помогут выявить причины проблемы и наметить план по восстановлению нормального эмоционального фона. Но иногда люди по каким-то причинам не хотят идти к специалисту и пытаются найти решение самостоятельно. Это получается далеко не всегда. Замечено, что советы из интернета прогуляться по парку, присмотреться к полянкам из одуванчиков и падающим снежинкам, обычно, не действуют. Ароматерапия также дает достаточно слабый полезный эффект. Более действенным методом борьбы с потерей радости считается создание искусственных стрессов. Недаром в мире, особенно среди обеспеченных людей, растет увлечение экстремальным туризмом. Поездки в глушь, добровольный отказ от благ цивилизации многие считают причудами богатых. Но по сути люди таким способом пытаются вернуть себе ощущение счастья. Это гораздо лучше, чем искать потерянную радость в алкоголе или наркотиках. Очередной достаточно эффективный способ борьбы с эмоциональной тупостью занятия спортом. Они помогают не только лишь восстановить уровень гормонов удовольствия, да и укрепить тело. Замечено, что особенно хорошо на психику действуют игровые виды спорта, когда человек заряжается положительной энергией от команды. Ну а медикаменты при ангедонии помогают далеко не всегда. Действуют они лишь в тех случаях, когда потеря радости сочетается с депрессией или другими более серьезными расстройствами психики. Поэтому восстанавливать эмоции нужно, сначала, методами психотерапии. Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 262 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |