| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
По закону кабинет небезопасным для здоровья местом не считается. И все же, сидя за компом, можно схватить не одну болячку. Итак, какие предметы на вашем рабочем месте могут таить опасность? Клавиатура Чем небезопасна. Вы в курсе, что за 2-3 года использования клавиатура в среднем становится на 1-1,5 килограмма тяжелее? А всё из-за того, что не много кто из нас гнушается маленьким (либо даже огромным) перекусом за рабочим местом. Вот и летят крошки нашего экспресс-обеда прямиком под кнопки компьютера, становясь безупречной средой для разных микробов. Южноамериканский микробиолог Чарльз Гебра подсчитал, что в среднем на квадратный сантиметр рабочей поверхности клавиатуры приходится около 510 разновидностей бактерий. А это намного больше, чем, извините, на сидение унитаза. Не считая того, длительная работа на клавиатуре может стать предпосылкой приобретенных болей в руках и плечах, как, вобщем, и неважно какая другая циклическая нагрузка, как передает Что делать. Во-1-х, не ешьте за компом и часто «вытряхивайте» свою клавиатуру. Во время работы держите руки подальше от лица: у многих из нас есть дурная привычка подпирать щёку либо подбородок ладонью, а меж тем конкретно так зараза может перебежать с кнопок на слизистую. И, в конце концов, если кнопки не работают потому что должны – залипают либо не нажимаются до конца, – это верный признак того, что в клавиатуру попало что-то стороннее. Кресло Чем небезопасно. Неловкое кресло и некорректная посадка – два главных источника болей в пояснице, от которых очень трудно избавиться. Когда вы сидите за столом, мускулам вашей поясницы приходится выдерживать весь вес вашего корпуса. Итог – мышечные, костные и даже психологические нарушения: человек, испытывающий боль, не способен ясно мыслить и отлично работать. Что делать. В большинстве кабинетов кресла регулируются по высоте и наклону спинки. Подкрутите своё так, чтоб при посадке напряжение мускул было наименьшим. И непременно садитесь, плотно упираясь в спинку. Веб Чем небезопасен. Кроме того, что Веб стал каналом распространения незаконных продуктов и обманных маркетинговых объявлений, он, по воззрению учёных, несёт и другую опасность. Так именуемая «кибер-перегрузка», либо «электронное загрязнение», стала заболеванием XXI века для офисных работников. Заключается она в том, что неизменное воздействие электрических средств связи (сетевая почта, «аська», мобильники и т.п.) принуждает нас повсевременно напрягать своё внимание, что может стать предпосылкой бессонницы и других расстройств. Не считая того, изобретение Веба сделало офисных служащих практически недвижными. Для чего бежать по лестнице на другой этаж, если можно пообщаться с примыкающим отделом по Сети? Отсюда завышенный риск ожирения и всех связанных с ним заморочек. Что делать. Попытайтесь хотя бы на полдня отключить свою «аську» и почту и проверьте, как длительно вы можете выдержать. Если каждые 5 минут руки сами тянутся зайти в программку, а ушам не хватает соответствующего «ойканья», вы уже стали Интернет-зависимым, а означает, пора поменять электронную почту хотя бы на трубку телефона. Двери и их отсутствие Чем опасны. Дверные ручки и кнопки в лифте – самые контактные точки в вашем офисе, другими словами за день за них хватается наибольшее количество людей. Между тем, по данным Академии США, на руке человека в среднем живёт около 150 видов бактерий. Более того, на руках 19 % людей остаются частички крови и мочи – и всё из-за несоблюдения элементарных правил гигиены. Впрочем, если в вашем офисе дверей нет, а есть только огромные офисные перегородки, заразе всё равно есть где порезвиться. Учёные считают, что в больших помещениях, разделённых лишь тонкими ширмами, люди быстрее подхватывают различные инфекции друг от друга. Кроме того, офисные перегородки никак не защищают от окружающего шума, что приводит к регулярному стрессу, бессонницам, нарушениям внимания и настроения. Что делать. Во-первых, вымывать свои руки, и почаще. А во-вторых, уговаривать своих коллег устраивать пятиминутные перерывы на проветривание: чем больше свежего воздуха, тем меньше у вас шансов подхватить чужие вирусы. Плохое начальство Чем опасно. Исследование, опубликованное в американском «Журнале гигиены труда», показало, что начальник-самодур может в буквальном смысле убить своего подчинённого. По данным авторов исследования, в офисах, где начальники чересчур несдержанны по отношению к своим подчинённым, риск сердечных приступов среди сотрудников намного выше среднего. Больше и процент заболеваемости различными сердечно-сосудистыми недугами. Что делать. Здесь врачебных рекомендаций, к сожаленью, нет. Единственный совет – старайтесь быть спокойнее и не принимать выходки своего босса близко к сердцу. Вы сами Чем опасны. Не самая частая, зато одна из самых неизлечимых болезней менеджера – трудоголизм. Нехватка общения и нелюдимость – только одна сторона этой медали. Кроме всего прочего, чрезмерные рабочие нагрузки вызывают стресс, бессонницу и даже, как выяснили недавно финские учёные, способствуют снижению интеллектуальных способностей. Причём если вы не засиживаетесь на работе до закрытия метро, это ещё не значит, что вы не трудоголик. Стремление взять на себя обязанности других людей и контролировать весь рабочий процесс в общем – тоже проявление этой мании. Что делать. Если вы несколько раз задержались после окончания рабочего дня или поработали на выходных, ничего страшного в этом нет. Но если вы воспринимаете постоянную переработку как должное и продолжается она уже не первую неделю – пора отдохнуть. Снизить напряжение поможет сбалансированная диета (достаточное количество белков и жиров), лёгкая физическая активность хотя бы трижды в неделю и регулярные перерывы в течение рабочего дня. Инф.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 249 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |