Нередко случается, что времени поесть по графику ну просто не хватает, а повсевременно чувство голода мешает работать, и пока не утолить его, нет настроения и наступает раздражительность. Все это – от недочета глюкозы и белков, которые в организме расщепляются и дают энергию. Следует срочно утолить голод, но никак не батончиками, как рекомендует реклама, а смачными и полезными продуктами. Если вы работаете в кабинете и не имеете способности питаться по времени, либо чувство голода пришло к вам в один момент – есть хорошие варианты перекусов для похудения.
Чем утолить чувство голода Если вы заработались и вдруг ощутили сильный голод, не следует заказывать пиццу либо другие варианты фастфуда. Есть много хороших методов стремительно утолить голод, которые и полезны и смачны.
На первом месте посреди резвого утоления голода стоят белковые продукты. Йогурт с жирностью 5-7%, 150 г твердого сыра с жирностью 50% — хороший вариант резвого утоления голода. Заведите для себя привычку всегда носить в сумочке бутылочку питьевого йогурта и пару сырков – понадобится в дороге либо на работе.
На втором месте посреди товаров, которые посодействуют утолить голод, можно поставить бананы. Эти фрукты богаты крахмалом и отлично снимают голод, но не стоит злоупотреблять ими, чтоб не поправиться. Один банан в денек – полностью посильная для организма норма.
Третье место в перечне товаров, которыми можно утолить голод, стала гранола и другие продукты с высочайшим содержанием длительных углеводов. Это смачные батончики из рисовых либо овсяных хлопьев с медом и орешками, которые можно приобрести в каждом гипермаркете, обычно они носят заглавие «батончик-мюсли». Они отлично снимают голод, при всем этом отлично насыщают организм энергией и не содержат жира.
Ну и самым наилучшим и самым пользующимся популярностью методом утолить голод стали орешки и сухофрукты. Многие магазины продают такие коробки с ассорти орехов и сухофруктов, просто хорошие варианты перекуса и утоления голода. Орешки содержат белки, а сухофрукты богаты клетчаткой – а белки и клетчатка всегда были безупречным сочетанием смачного и полезного перекуса. Всегда носите с собой пакетик орешков, если обеденный перерыв выходит рабочим либо в дороге необходимо перекусить. Но удержитесь от соленых орешков – это вредная пища, лучше снимать голод полезными перекусами, которые добавят энергии и здоровья.
Инф.
Нередко случается, что времени поесть по графику ну просто не хватает, а повсевременно чувство голода мешает работать, и пока не утолить его, нет настроения и наступает раздражительность. Все это – от недочета глюкозы и белков, которые в организме расщепляются и дают энергию. Следует срочно утолить голод, но никак не батончиками, как рекомендует реклама, а смачными и полезными продуктами. Если вы работаете в кабинете и не имеете способности питаться по времени, либо чувство голода пришло к вам в один момент – есть хорошие варианты перекусов для похудения.