Существует мировоззрение, если кожа сухая, то следует побольше есть жирной еды. Это в корне ошибочно! Сухость кожи появляется как следствие нарушения вводно-солевого баланса.
И его нереально сделать с помощью жирной еды. Потому сходу исключи из рациона жиры, в их роем роятся свободные радикалы грабители красы и юности. Следует есть как можно больше растительных белков овощей, фруктов, злаков, семечек, орехов.
Также полезны для сухой кожи яблоки, молоко, цитрусовые, томат, виноград и темная смородина, т.к. в этих продуктах содержаться очень принципиальные элементы для вашей кожи - альфа-гидрокислоты, которые способствуют образованию новых клеток, и витамин С.Особенно полезными при сухой коже станут оранжевые и желтые овощи, содержащие бета-каротин витамин А.Сахар, шоколад, жареный картофель, кофе и алкогольные напитки диуретики, они выводят из организма воду, а с ней нужные минералы. Поэтому эти продукты стоит ограничить, если кожа сухая.
В целом воды в день надо выпивать более 2 литров, из расчета 30 мл на 1 кг веса. Это поможет вашей изнурительной борьбе за гидратацию кожи.
