| Главная » Статьи » Дети |
Как скорректировать фигуру на определенных участках
 Сколько раз приходилось слышать: Желаю тонкий животик, Желаю убрать жир на бедрах, Желаю узкую талию! А сколько методик существует! Но как избрать из всего их обилия более эффективную?! Практически любая дама, как это ни умопомрачительно, в той либо другой мере недовольна собой. В целом недовольных дам можно поделить на две главные группы. Одни желают что-то прирастить: грудь, ноги, икры. Другие то же самое желают уменьшить. В ближайшее время тенденция такая, что в главном все-же желают похудеть. Особенное место занимают те дамы, которые желают похудеть преднамеренно на определенных участках тела. Обычно, к таким проблемным местам относятся животик, ноги и талия. И такового рода похудание - самое сложное. Я много общалась с дамами, худеющими по определенному заказу, и знаю, как они исстрадались, реализую свое желание. А итог был либо ничтожен, либо наступал, но временно, а позже все недочеты фигуры опять проявлялись, а некие все кидали, так и не дождавшись результата. Но, невзирая на не очень положительный опыт моих знакомых, я не думаю, что скорректировать фигуру по заказу нереально. Может быть! Только, мне кажется, для этого нужно вопрос о фактически корректировки поставить на последнее место. 1. Заняться собой должны вы сами Поймите эту ординарную правду. И не отыскиваете методов похудания без труда с вашей стороны. Вспомните старенькую русскую пословицу: Без усилий не вытащишь и рыбку из пруда. Это не к огорчению. Это к счастью. Все эти рекламы шортов, домашних саун, вибромассажеров, когда вы ничего делаете, а на вас что-то действует, плохи. В их базе лежит безграмотный принцип. Дескать, вы сможете заниматься обыкновенными делами: читать книжку либо глядеть телек, а в это время все будет происходить без вашего роли. Психология и физиология – вещи неразрывно связанные. Перестройка организма происходит на обоих планах. Так не бывает, чтоб тело худело, а мозг в это время задумывался о другом. Во всем важен настрой. Происходит то, о чем вы думаете. Исключительно в состоянии гармонии можно достигнуть цели. А дисгармония безизбежно приведет к сбою. И никто не знает, к какому и когда. В этом опасность. А еще плохо для человека всякое неестественное воздействие на организм. Шорты, домашние сауны и вибромассажеры – это искусственные способы похудание. К тому же, в вибромассажере употребляется искусственная вибрация, что вообщем исходя из убеждений энергетики считается очень вредным, так как разрушает ауру. Естественно, если вы убежденные материалисты, то вам дико слышать подобные вещи. Но в ближайшее время настолько не мало исследовательских работ свидетельствует в пользу существования ауры, энергии, звездного человеческого тела, что стоит пусть не поверить сходу и безоглядно, но хотя бы задуматься об этом. А то, что психология определяет хоть какое изменение на физическом плане, признает даже обычная медицина. 2. Принцип регулярности Допустим, вы расстались с иллюзией, что кто-то сделает корректировку заместо вас. Сейчас на пути к осуществлению вашего желания вам предстоит сделать последующий мировоззренческий шаг. Вам придется смириться с тем, что какую бы методику вы не избрали самое принципиальное в ней – регулярность. Чего бы вы ни захотели от собственной фигуры: скинуть несколько кг либо скорректировать проблемные места – для всего регулярность есть основополагающий принцип. Без него – никак. Разъяснение очевидное. Проблемные места – это слабенькие места вашей фигуры. Конкретно там по вашей конституции откладывается жир. Чтоб избавиться от этого, нужно что-то поменять в виде вашей жизни, который, видимо, как нельзя лучше содействует отложению жира. Виной тому, обычно, становятся сидящая работа и неверное питание, приводящие к дисбалансу меж поступлением жиров в организм и их своевременным сжиганием. Эти две предпосылки числятся основой неувязкой современной жизни. Пути спасения два. Сбалансировать питание и вовремя спаливать жиры при помощи физических нагрузок. Вот это, фактически, и должно стать постоянным, на самом деле - новым образом жизни. По другому вы опять возвратится к тому, с чего начали. Проблемные места на то и проблемные, что естественны вам, и если с ними не биться - не пропадут. В качестве неоспоримого аргумента приведу примитивные, но зато тривиальные примеры. За денек в ротовой полости скапливаются остатки еды, и, если не чистить зубы часто, еда будет сгнивать, десны воспаляться, зубы портиться. Нельзя почистив зубы раз в течение месяца, исключить делему навечно. Потому зубы мы чистим всю жизнь. То же относится к расчесыванию волос: если не делать этого часто, они будут спутываться. Примите, как данность и необходимость постоянного воздействия на проблемные места. 3. Полный подход Последний шаг на пути к цели выработать полный подход в решение трудности. То, что вы будете делать часто, должно быть представлено в виде 3-х программ. Рациональное питание Есть масса книжек по этому поводу. Можно почитать их самим, и внести конфигурации в рацион питания без помощи других. Можно, если вы не убеждены в корректности собственного выбора, проконсультироваться со спецом по правильному питанию. Что принципиально – отнеситесь к новейшей системе питания с наслаждением. Помните, что и тут психический нюанс очень важен. Все должно быть в удовлетворенность. По другому организм воспротивится, и начнет откладывать жиры даже из того минимума, который вы ему позволите. Общая физическая нагрузка Не верно повлиять лишь на проблемные места. Важен общий тонус всего тела. Потому фоном для корректировки определенных участков фигуры всегда является общетонизирующая физическая нагрузка, которая будет приносить оздоровительный эффект всему организму в целом. Идеальнее всего для этих целей подходят плавание и бег. Не наименьшую пользу принесут и двухчасовые пешие прогулки. Тут принципиально не переусердствовать, чтоб нагрузка была посильной, и не лишала способности заниматься ей часто. Пытайтесь избегать перерывов, после их сложнее ворачиваться к физической нагрузке. И, естественно, после физической нагрузки не обойтись без аква процедур, которые закрепят оздоровительный эффект и даже усилят его. Корректировка проблемных мест И вот сейчас, в конце концов, настало время, чтоб обусловиться со особыми упражнениями для проблемных мест. Делая выбор, я бы рекомендовала не гнаться за сложным, новомодным, необычным методом. Для талии, к примеру, нет ничего лучше, чем обычный обруч. Меняя интенсивность, можно крутить обруч часами. Хорошо помогают и наклоны, и вращения корпуса, и восьмерки и потягивания рука повдоль ноги. Для бедер очень эффективны махи ногами – фронтальные, задние, боковые. Делать их можно и в положении стоя у станка, и в положении лежа. Еще советую передвижения по полу на ягодицах. Так же прекрасно делать на так именуемых бедерных ушках массаж: растирания - как ладонью, так и древесным массажером, пощипывания, похлопывания, надавливания, простукивание ребром ладошки. Для пресса мне нравится использовать три вида качания – подтягивание ног, подтягивание тела, подтягивание и того, и другого сразу. Еще я очень люблю знакомые всем с юношества велик и ножницы – очень действенные, к тому же азартные упражнения. Только безотступно рекомендую чередовать упражнения качающие с упражнениями на расслабление. При этом, вторых должно быть больше по времени. По другому вы после первого же денька будете иметь такую мышечную боль в прессе, что на этом ваш интерес и окончиться. Заказать похудение можно только себе. И самому же выполнить собственный заказ. Но, главное - после получения хотимого результата продолжать поддерживать свою форму с той же интенсивностью. Ваша фигура будет удовлетворять вас ровно столько, сколько вы будете заниматься ею. Закон взаимности. Как по другому?! Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 238 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |