Ученые США нашли, что диеты дают возможность похудеть только только при достаточной длительности сна.
По материалам Fox News, в исследовании участвовало 10 парней и дам, которые имеют сверхизбыточную массу тела. Добровольцы должны были пройти несколько двухнедельных курсов обыкновенной малокалорийной диеты. Все добровольцы жили в лаборатории сна.
Пламена Пенева, которая является создателем данного исследования, отметила, что результаты этого исследования касаются только воздействия сна на этот вид диеты. Ранее исследования ученых проявили, что длительность сна оказывает влияние на выработку лептина, также грелина (эти гормоны именуются гормонами голода).
Источник: novosti.ua
Вначале все участники опыта спали по 8, 5 часов в день.
Потом в протяжении второго двухнедельного курса они спали примерно 5, 5 часов.В процессе исследования ученые нашел, что при 8,5-часовом сне около 50 процентов массы, которую скинули участники, приходилось на жир. Укороченный сон дает возможность спалить на 55% меньше жира, чем при достаточном сне.
|