В очередной раз ученым удалось обосновать отрицательное воздействие устройств с мониторами на качество сна. В особенности мучаются от этого дети.
Чем больше они проводят времени перед экранами телевизоров, компов, игровых аппаратов либо телефонов, тем больше проблем с засыпанием и меньше продолжительность сна.
Ученые из университета Бергена провели опрос 10 000 подростков об использовании электронных устройств и о распорядках (обычаях), связанных со сном. Выяснилось, что те, кто проводит перед дисплеем электронного устройства 4 часа в день и поболее, имеют шанс развития бессонницы и др. нарушений сна на 50 процентов больше, чем те, кто использовал эти средства менее одного часа в день.
Для молодых старых людей до 19 лет продолжительность сна должна быть более 8#8722;9 часов. Длительное пребывание в Интернете втрое повышает вероятность того, что сон подростков будет менее пяти часов. В большинстве своём проблемы со сном наблюдаются тогда, когда перед компьютером проводится последний час перед ночным отдыхом. Также, более чем на 50 процентов увеличивается риск нарушений сна, если молодые люди используют более одного устройства с экраном.
В качестве причин ученые называют яркий свет, излучаемый экранами, который ломает ритм день-ночь, перенапряжение мышц тела, мигрени, вызываемые долгим сидением перед дисплеем. К тому же, подростки ложатся спать поздно и им труднее расслабиться.
