|
В жизни каждой дамы есть несколько периодов, когда она рискует располнеть.Диетологи убеждены, что единственная действенная способа избавления от ненадобных кг – уменьшение количества потребляемых жиров и калорий.
В то же время рацион должен содержать внутри себя нужное количество белков и витаминов.Сразу с диетой необходимо прирастить физическую активность, чтоб сохранялась высочайшая потребность организма в энергии и не вышло утраты мышечной массы.• За один час игры в теннис либо работы по обихаживанию собственного огорода вы потеряете около 350 ккал.
Сразу девченки бросаются рьяно биться с излишними килограммами, что приводит к нарушениям обмена веществ. Результат: или волчий аппетит, либо полное его отсутствие.Беременность.
В этот период дама способная вполне утратить контроль над своим рационом питания. Стереотип, что необходимо есть за двоих, только помогает набирать совсем ненадобные ни для матери, ни для малыша килограммы.Тяготы любви.
Итак, четыре проблемных периода полноты.Подростковый возраст. Во время созревания под воздействием гормонов тело округляется.
Эстрогены выделяются жировой тканью, а для того, чтоб месячные не нарушались и часто происходила овуляция, нужно запастись их определенным количеством.Но как раз в это время дети, не очень понимая, что с ними происходит, неконтролируемо поедают горы чипсов, сластей и булок, чтоб как-то поднять для себя настроение. В итоге – ожирение.
• Час плавания отнимет 500 ккал.• Аэробика либо игра в бадминтон в течение 60 минут «сожжет» 450 ккал.
Это более суровое ожирение, потому что тянет за собой вереницу заболеваний, в том числе и онкологических.Не считая того, в этот период дамы «заедают» свои проблемы и пробуют «вкусненьким» восполнить нехороший настрой. Появляется зависимость от пищи, когда необходимо заглянуть в холодильник, чтоб пережить накатывающие печаль, депрессию, одиночество, злоба, чувство пустоты либо скукотищи.
После пятидесяти. Пришествие менопаузы также способствует ожирению. 60% дам в этот период набирают вес. По мере уменьшения активности дамских половых гормонов (эстрогенов) все огромную роль начинают играть мужские гормоны-тестостероны, концентрация которых остается в организме дамы фактически постоянной на всем протяжении жизни.Полнота по типу «груши» (бедра-ягодицы), соответствующая для дам, сменяется мужской полнотой, когда жир откладывается в области животика.
В это время необходимо проявлять завышенную внимательность, так как, если объем талии превзойдет 88 см можно уже гласить не о излишних килограммах, а о заболевания.Наибольший объем талии, который может для себя позволить дама, не боясь за свое здоровье, – это 80 см. Ведь излишек веса веса ведет к таким болезням, как: диабет, гипертония, сердечная дефицитность, желчно-каменная болезнь, новообразования, варикоз, деформациия суставов, инфаркт.
Еще одна угроза ожирения – периоды приема гормональных контрацептивных средств.
Излишек гормонов способен поменять метаболизм жировых тканей и облегчить откладывание жировых припасов. Потому склонным к полноте дамам необходимо проконсультироваться с доктором, выбирая противозачаточные средства.
|
В жизни каждой дамы есть несколько периодов, когда она рискует располнеть.Диетологи убеждены, что единственная действенная способа избавления от ненадобных кг – уменьшение количества потребляемых жиров и калорий.