| Главная » Статьи » Красота |
Признаки и причины стресса
 Стрессы знакомы каждому, но знаем ли мы, какими они бывают? Какие главные признаки стресса? И как биться со стрессами? Стресс – психологическое состояние человека, при котором чувствуется мощная психологическая и физическая активность. Схожее состояние – реакция организма на наружные и внутренние раздражители, как нехорошие, так и положительные. Наружными раздражителями могут быть и перенапряжение, и отрицательные эмоции, и однообразная суета, и большая удовлетворенность. Состояние стресса в малых дозах необходимо испытывать каждому человеку, так как принуждает находить выход из препядствия, мыслить, без стресса жизнь была бы скучноватой. Благодаря стрессу человеческий организм приобретает новые полезнее свойства, которые нужны для борьбы за существование. К примеру, благодаря реакции на стресс вырабатываются антитела в процессе борьбы с заразой. Хотя, с другой стороны, если человек всегда живет под гнетом стресса, то понижается эффективность работы человека, организм слабнет, теряет силы, способность решать препядствия. Главные признаки стресса Существует несколько признаков стресса, которые свойственны для большинства людей: Чувство раздраженности, подавленности без особенных обстоятельств. Неспособность сосредоточиться на работе. Трудности с памятью, понижение скорости мыслительного процесса, нередкие ошибки. Нередкие мигрени, рези в желудке, которые не имеют органических обстоятельств. Депрессия, физическая слабость, нежелание что-либо делать, неизменная вялость. Понижение аппетита либо неизменное чувство голода. Утрата чувства юмора. Злоупотребление вредными привычками. Завышенная возбудимость и обидчивость. Повсевременно возникающие желание поплакать, слезливость, переходящая в рыдания, тоску, пессимизм, жалость к для себя. Отсутствие энтузиазма к окружающим, к родным и близким. Невозможность расслабиться отбросить в сторону свои дела и задачи. Время от времени возникают нервные тики, назойливые привычки: человек покусывает губки, грызет ногти. Появляется суетливость, недоверие ко всем и каждому. Данные симптомы могут проявляться по одному после того, как организм среагировал на внешний раздражитель, их появление может привести к нервному срыву. Виды стресса Всего разделяют два вида стрессов: эвстресс: положительный стресс, при котором активизируются познавательные процессы и процессы самопознания, осмысления действительности, активизируется память. дистресс: отрицательный стресс.  Врач-невролог Слынько Анна Алексеевна:«Стресс - это когда физические или психические факторы, действуя на организм, заставляют мобилизировать все силы, бороться и жить дальше. Существуют стресс физический и психологический, также есть многие другие, но эти наиболее значимые. К физическому стрессу относятся переохлаждение, перегревание, тяжелый физический труд и т.д. При небольших нагрузках, незначительных перегреваниях, организм адаптируется, привыкает и легче переносит стрессовые реакции. Психический стресс - это столкновение человека с конфликтами, будничными ситуациями, которые заставляют нас мобилизировать наши психические силы. Когда стрессовые ситуации сильные, то организм входит в состояние хронического и тяжелого стресса, который может воплотиться в болезнь».Выделяют много разновидностей стресса, которым подвержены люди. Иногда слово стресс употребляется для обозначения самого раздражителя. Например: Физический стресс – сильный холод или жара, понижение или повышение атмосферного давления. Химический стресс – воздействие различных токсичных веществ. Биологические стрессы – травмы, вирусные заболевания, мышечные перегрузки. Причины стресса Стрессам подвержены и мужчины и женщины, но у каждого организма свои особенности. Если человек замечает у себя признаки стресса, то необходимо выявить его причины, что бы было проще бороться со стрессом. Бывают внешние причины стресса, например: смена места работы смерть родственника микробы и вирусы температура среды Различают так же внутренние причины стресса, такие как: жизненные ценности и убеждения личная самооценка человека Последствия стресса Когда человек долго подвергается стрессу, то это может привести к: Инсульту. Заболеваниям желудочно-кишечного тракта (язва, нарушения аппетита, запоры, диарея) Нарушениям сна (бессонница, сонливость). Импотенции и другим расстройствам. Ускорению старения, резкому ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Появлению сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, тахикардия, стенокардия) Возникновению некоторых кожных заболеваний, например экземы. Стресс может стать причиной раковых заболеваний в человеческом организме. Как бороться со стрессом Многие люди справляются со стрессовыми состояниями с помощью антидепрессантов, наркотиков и алкоголя, но эти способы могут привести к еще больше сильной зависимости. Какие же существуют способы борьбы со стрессом: Нормальный и полноценный сон. Физические упражнения на свежем воздухе, занятия спортом. Правильное и здоровое питание. Хорошим народным средством борьбы с напряжением и возбуждением считается отвар из аптечной ромашки, чай из мелиссы. Дыхательные упражнения (глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот). Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 282 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |