| Главная » Статьи » Фитнес |
Найди свою тренировку Фанк либо...
 Найди свою тренировку
Фанк либо пилатес? А может, тай-бо? От множества незнакомых уроков в расписании спортивного клуба голова идет кругом. При помощи нашего теста вы без усилий подберете для себя занятие по вкусу, а
фитнесс-словарик поможет разобраться в загадочных заглавиях.
Отвечайте на вопросы, стараясь выбирать тот вариант, который первым пришел в голову. После чего подсчитайте набранные очки и узнайте собственный итог. 1. Я считаю себя: А. Развеселой и кокетливой. Б. Смелой и бесстрашной. В. Размеренной и уравновешенной. Г. Сильной и независящей. 2. Тренировка была успешной, если вы: А. Снова сразили новые горизонты, показали силу воли. Б. Здорово повеселились. В. Отключились от заморочек и суеты окружающей жизни. Г. Издержали кучу калорий. 3. Вас вдохновляют люди, которые: А. Находятся в мире с собой и миром вокруг нас. Б. Повсевременно ставят новые рекорды. В. Всегда находятся в центре внимания. Г. Работают над собой и достигают фуррора. 4. Если для вас предстоит принципиальная и очень срочная работа, вы: А. Стремительно организуете сплоченную команду и распределяете работу. Б. Немедля начинаете самостоятельные деяния. В. До того как взяться за дело, тихо обдумываете свою стратегию. Г. Находите совсем новый внезапный подход к дилемме. 5. После плохого денька вы бы предпочли: А. Отключить телефон и поваляться на диванчике с возлюбленной книгой. Б. Тщательно обрисовать и проанализировать свои чувства в дневнике. В. Отправиться на дискотеку, чтоб запамятовать о дилеммах. Г. Обзвонить всех друзей и родственников и попросить совета. 6. На тренировках вы стараетесь: А. Познакомиться с новыми людьми и вовлечь их в импровизированное фитнесс-соревнование. Б. Двигаться без остановки, чтоб спалить максимум калорий. В. Слушать свое тело, развивать упругость и внутреннюю силу. Г. Полностью выложиться, вновь преодолев себя. 7. Во время занятий спортом для вас больше всего нравится: А. Повсевременно пробовать чего-нибудть новенькое. Б. Разговаривать с прекрасными и радостными людьми. В. Упражняться в одиночестве либо с тренером, чтоб получить наибольший итог. Г. Ощущать глубокую связь меж телом и духом. 8. Подбирая спортивную форму, вы предпочтете: А. Легкую свободную одежку, главное - чтоб было комфортно. Б. Самую продвинутую экипировку, чтоб быть во всеоружии. В. Одежку, которая идет для вас при любом ракурсе. Г. Майку, шорты, кроссовки - незачем отступать от классики. 9. В жизни для вас не хватает: А. Покоя. Б. Активных действий. В. Развлечений. Г. Роскошной фигуры. 10. Если б для вас пришлось провести неделю на необитаемом полуострове: А. Вы бы ощущали себя злосчастной - одиночество нестерпимо. Б. Вы бы соорудили шалаш и услаждались жизнью отшельника. В. Вы бы проводили время, любуясь красотами одичавшей природы. Г. Вы бы облазили все горы, бугры и деревья вокруг. Номер вопроса Ответ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 А 5 10 15 5 20 5 10 15 15 5 Б 10 5 10 20 15 20 5 10 10 20 В 15 15 5 15 10 15 20 5 5 15 Г 20 20 20 10 5 10 15 20 20 10 Сейчас подсчитайте результаты (см. таблицу) Наименее 95 очков Бешеные ритмы, блестящее окружение, масса поклонников - вы настоящая королева карнавала. Вам обязательно понравятся зажигательные танцевальные уроки: джаз-модерн, хип-хоп, кабаре, ривер-дэнс и, конечно, латина. Не забудьте также про сложный степ и увлекательную хай-ло- аэробику. От 100 до 130 очков Вы любите работать на пределе возможностей, двигаясь к новым достижениям. Отличный шанс проявить себя - интервальные тренировки, памп-аэробика, силовые классы, сайклинг и гребля. И не забудьте о разнообразных восточных единоборствах - тай-бо и айкидо заставят вас выложиться на всю катушку. От 135 до 180 очков Вы ищете покоя и умиротворения, хотите проникнуть в глубины сознания и научиться жить в гармонии с собой. Полностью сосредоточиться на своих ощущениях вы сможете на занятиях различными видами йоги, также тай-чи, пилатесом. Вам также наверняка подойдут балетные уроки около настоящего станка. Более 185 очков Вы работаете на результат и хотите иметь наглядный и осязаемый эффект от своих тренировок. Различные виды аквааэробики, степ и базовая аэробика, регулярные тренировки в тренажерном зале позволят вам быстро добиться желаемого. Результат будет более очевидным, если вы будете заниматься с персональным тренером. Фитнесс-словарик Танцевальные уроки: в течение часа вы под руководством инструктора разучиваете композицию, которую в финале гордо исполняете под красивую музыку. Хип-хоп - стилизованные уличные танцы. Равномерно нагружают все мышцы, развивают гибкость и равновесие и очень раскрепощают. Ривер-дэнс - танцевальный урок на основе традиционных ирландских танцев. Разовьет чувство ритма и сделает ваши ножки стройными и изящными. Латина - зажигательное занятие, сочетающее внутри себя движения из самых разных латиноамериканских танцев: самбы, меренги, сальсы и многих других. Специально для тех, кто мечтает о бразильских страстях и соблазнительных бедрах. Боди-балет - урок на основе движений классического балета с использованием станка. Развивает царственную осанку и летящую походку. Джаз-модерн - современные танцевальные композиции с элементами классики. Для страстных и романтичных натур. Танец живота, belly-dance - сочетание восточных традиций, мягких движений и ритмичной музыки. Делает талию тонкой, движения - волнующими, а тело - гибким и сексуальным. Кардиоуроки: в течение всего занятия вы постепенно разучиваете композицию из различных шагов и движений. Кардиоуроки развивают выносливость и способствуют процессу жиросжигания. А-интро - урок для начинающих. На этом занятии вы сможете разобраться в особенностях базовых шагов. Low Impact - интенсивная шаговая аэробика без прыжковых элементов. Отличное средство для стремительного сжигания калорий. Hi-Low - сочетание шагов и прыжков. Очень интенсивный урок для самых выносливых. Степ - занятие с использованием специальной невысокой платформы. Помогает сжигать жировую прослойку и укрепляет мышцы ног. Слайд - тренировка на специальном скользящем коврике. Отличное средство для борьбы с галифе и складочками на талии. Сайклинг - суперинтенсивная гонка на специальных велотренажерах. В бешеном огне соревнования калории сгорают с космической скоростью. Трекинг - забег на беговой дорожке по пересеченной местности под руководством опытного инструктора. Совсем не скучно и очень полезно для фигуры. Если вы энергичны и активны, то вам придутся по нраву зажигатель-ные танцы. Для тех, кто стремится к покою, больше подойдут йога и балет. Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 146 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |