Чтоб достигнуть наилучших спортивных результатов, обратитесь к современной науке, которая советует вид спорта зависимо от группы крови. Сейчас настолько не мало разных фитнес - направлений, что вопрос «чем же заняться?», очень и очень уместен. Аэробика, йога, пилатес, аква… Разобраться в этом обилии посодействуют ученые, выяснившие, что от группы крови зависит то, как вы себя чувствуете во время физических нагрузок.
1-ая группа. Представители этой группы крови прогуливаются на тренировки, как заведенные, не пропуская ни 1-го занятия. Стремительно осваивают тренажеры и технику упражнений. Они прирожденные фавориты, потому достигают многого. Эти люди веруют в свои силы, но при освоении новых способностей бывают беспокойными, болезненно принципиальными, ревнуют знакомых к успехам.
Совет: тренировки нужны вашему организму, иначе начнете хандрить и можете поправиться. Вам больше подходят: аэробика, любой вид силовых упражнений, езда на велосипеде.
Вторая группа. Люди, в чьих жилах течет кровь этой группы, расположены к командным играм. Они хорошо идут на контакт, болеют и за себя, и за других. В большинстве случаев это добросовестные исполнители, поэтому приобщаться к фитнесу им лучше под присмотром тренера. Занятия снимут стресс.
Совет: стимул для тренировок появится, если вы пойдете в спортивный зал с подругой. Иначе все забросите, потому что от природы склонны к гиподинамии. Вам подходят: хатха-йога, плавание, китайская гимнастика, упражнения на растяжение, быстрая ходьба.
Третья группа. Эти люди - индивидуалисты. В жизни и спорте ведут себя непредсказуемо, поступают, как им захочется. В ответственный момент могут подвести команду или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.
Совет: не принимайте импульсивных решений. Вам приемлемо комбинирование динамичных и спокойных упражнений. Например, теннис, аэробику, бег трусцой чередуйте с йогой или китайской гимнастикой, развивающей пластику.
Четвертая группа. Обладатели данной группы крови очень уравновешенные, мирные и спокойные люди с чуть замедленной реакцией. Естественно, экстремальные виды спорта не для них. Но несмотря на это, они много двигаются, поддерживая хорошую форму.
Совет: не ограничивайтесь стенами тренажерного зала или фитнес клуба, тренируйтесь на свежем воздухе, ведь это неимоверно полезно. Только не стоит переутомляться.
Нагрузка должна быть интенсивной, но умеренной и правильно спланированной.
