Чтоб предупредить боли в спине, возникновение межпозвоночных грыж и иных проблем с позвоночником, тебе поможет комплекс упражнений под названием калланетика. Основательница этого направления в фитнесе Каллан Пикней сама поначалу имела проблемы со спиной и ногами. В детстве она занималась балетом, поэтому усовершенствовав упражнения, помогла и себе и множеству людей избавиться от многих проблем.
Зарядка для лентяев
Комплекс этих упражнений не требует средств находящихся под рукой, поэтому ты можешь заниматься как в спортзале, так и дома.
Тебе не придется прилагать особых усилий, чтобы выполнить их, потому что упражнения направлены на сокращение и растяжение мышц. Причем, как утверждают эксперты, один час занятий равняется почти семи часам классического шейпинга. Поэтому ты не только лишь избавишься от болей в спине, да и легко сбросишь избыточный вес.
Почти что йога
Потому что упражнения выполняются медленно и спокойно, многие поклонники калланетики согласны, что это направление в фитнесе напоминает йогу. Немудрено, что эти занятия делают гибким тело и помогают восстановить душевное спокойствие.
Занятия могут длиться как один час, так и 15-20 минут (это идеальное время для растяжки мышц).
Это направление привело к таким прекрасным результатам, что книга, а потом и диски Каллан Пикней долгое время занимали первое место по продажам.
